Términos y Condiciones

1. Identificación del Responsable

El presente sitio web y aplicación es propiedad y está operado por Pablo Scarlatto Entrenamientos, con domicilio en la República Oriental del Uruguay.

Contacto: @pabloscarlattoentrenamientos

2. Objeto del Servicio

Pablo Scarlatto Entrenamientos ofrece planes de entrenamiento físico y nutrición personalizados a través de una plataforma digital. Los planes se diseñan en base a la información proporcionada por el usuario mediante una encuesta inicial.

Importante: Los planes ofrecidos no sustituyen el consejo médico profesional. Se recomienda consultar con un médico antes de iniciar cualquier programa de entrenamiento o cambio nutricional, especialmente si padece alguna condición de salud preexistente.

3. Registro y Cuenta de Usuario

Para acceder a los servicios, el usuario debe crear una cuenta proporcionando información veraz y actualizada. El usuario es responsable de mantener la confidencialidad de sus credenciales de acceso.

El usuario se compromete a:

• Proporcionar información verdadera, precisa y completa
• Mantener actualizada su información personal
• No compartir su cuenta con terceros
• Notificar inmediatamente cualquier uso no autorizado de su cuenta

4. Planes y Pagos

Los precios de los planes están expresados en dólares estadounidenses (USD) y se procesan a través de MercadoPago.

• Los pagos son únicos por la duración seleccionada (1 mes, 3 meses, 6 meses o 1 año)
• El acceso al plan se activa una vez confirmado el pago
• Los planes no se renuevan automáticamente
• No se realizan devoluciones una vez iniciado el plan, salvo casos excepcionales evaluados individualmente

5. Propiedad Intelectual

Todo el contenido de la plataforma, incluyendo pero no limitado a: planes de entrenamiento, planes de nutrición, videos, textos, diseños, logo y marca "Pablo Scarlatto Entrenamientos", son propiedad exclusiva de Pablo Scarlatto.

Queda prohibida la reproducción, distribución, modificación o uso comercial del contenido sin autorización expresa por escrito.

6. Limitación de Responsabilidad

Pablo Scarlatto Entrenamientos no se responsabiliza por:

• Lesiones derivadas de la ejecución incorrecta de los ejercicios
• Resultados que puedan variar según cada individuo
• Problemas de salud preexistentes no informados en la encuesta
• Interrupciones temporales del servicio por razones técnicas
• Reacciones adversas a los alimentos sugeridos en los planes nutricionales

Los resultados mostrados son referenciales y pueden variar de persona a persona dependiendo de factores individuales como genética, adherencia al plan, descanso y otros.

7. Uso Aceptable

El usuario se compromete a utilizar la plataforma de manera responsable y a no:

• Compartir o revender el acceso a su plan
• Copiar o distribuir el contenido de los planes
• Usar la plataforma para fines ilegales o no autorizados
• Subir contenido inapropiado, ofensivo o ilegal
• Intentar acceder a cuentas de otros usuarios

8. Modificaciones

Pablo Scarlatto Entrenamientos se reserva el derecho de modificar estos términos en cualquier momento. Las modificaciones serán comunicadas a través de la plataforma y entrarán en vigencia desde su publicación.

9. Legislación Aplicable y Jurisdicción

Estos términos se rigen por las leyes de la República Oriental del Uruguay. Para cualquier controversia derivada del uso de la plataforma, las partes se someten a la jurisdicción de los Tribunales competentes de Montevideo, Uruguay.

10. Fuentes Científicas y Profesionales

Los planes de entrenamiento y nutrición ofrecidos por la plataforma están basados en las siguientes fuentes científicas y guías profesionales reconocidas internacionalmente:

Entrenamiento Físico

• ACSM (American College of Sports Medicine) — Position Stand: Progression Models in Resistance Training for Healthy Adults (2009). Guías actualizadas 2026 para entrenamiento de resistencia.
• NSCA (National Strength and Conditioning Association) — Essentials of Strength Training and Conditioning. Principios de periodización, priorización muscular e intensidad basada en series y repeticiones.
• Ainsworth BE et al. (2011) — Compendium of Physical Activities: A Second Update of Codes and MET Values. Medicine & Science in Sports & Exercise, 43(8), 1575-1581. Utilizado para la estimación de calorías quemadas por sesión.
• Schoenfeld BJ et al. (2016) — Effects of Resistance Training Frequency on Measures of Muscle Hypertrophy: A Systematic Review and Meta-Analysis. Sports Medicine, 46(11), 1689-1697. Base para la frecuencia de entrenamiento de 2x/semana por grupo muscular.
• Schoenfeld BJ (2018) — Science and Development of Muscle Hypertrophy. Strength & Conditioning Journal. Base para metodos avanzados de entrenamiento: super series, drop sets, rest-pause, cluster sets, series gigantes y piramidal.
• ACSM (2026) — Resistance Training Guidelines Update. Revision sistematica de 137 estudios con mas de 30.000 participantes. Actualizacion de rangos de series, repeticiones y frecuencia optima por nivel de experiencia.

Nutrición y Metabolismo

• Harris JA, Benedict FG (1918) — A Biometric Study of Human Basal Metabolism. Proceedings of the National Academy of Sciences, 4(12), 370-373. Ecuacion utilizada para el calculo de la Tasa Metabolica Basal (TMB) y el Gasto Energetico Diario Total (TDEE).
• USDA FoodData Central — Base de datos de composicion de alimentos del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos. Todos los valores nutricionales (calorias, proteinas, carbohidratos, grasas, fibra) provienen de esta fuente.
• ACSM/AND/DC Joint Position Statement — Nutrition and Athletic Performance (2016). Guias de timing nutricional y distribucion de macronutrientes para deportistas.
• ISSN (International Society of Sports Nutrition) — Position Stand: Protein and Exercise (Jager et al., 2017). Journal of the International Society of Sports Nutrition, 14(20). Ingesta de 1.4-2.0 g/kg/dia de proteina y 20-40g de proteina por comida para deportistas.
• ISSA (International Sports Sciences Association) — Guias de distribucion de macronutrientes para desarrollo muscular y perdida de grasa. Porciones minimas recomendadas: 80-150g de proteina animal por comida (para alcanzar 20-40g de proteina), 50-200g de carbohidratos complejos por comida.

Porciones y Sustitucion de Alimentos

• NIDDK (National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases) — Porciones de los alimentos: como escoger justo lo suficiente. Guias de tamano de porcion por grupo alimentario.
• Equivalencia calorica — Las sustituciones de alimentos dentro de la plataforma se calculan manteniendo las calorias totales y el perfil de macronutrientes de la comida original, con porciones minimas realistas por categoria: proteinas (min. 80g), carbohidratos (min. 50g), lacteos (min. 100g), frutas y vegetales (min. 50g), grasas (min. 5g).
• Morton RW et al. (2018) — A systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance training-induced gains in muscle mass and strength in healthy adults. British Journal of Sports Medicine, 52(6), 376-384. Base para la distribucion de proteina en 4-6 comidas diarias.

Restricciones Alimentarias

• AND (Academy of Nutrition and Dietetics) — Position Paper on Vegetarian Diets (2016, actualizado 2021). Guías para dietas vegetarianas y veganas nutricionalmente adecuadas, incluyendo combinación de proteínas complementarias.
• ADA (American Diabetes Association) — Standards of Medical Care in Diabetes (2024). Guías para selección de carbohidratos de bajo índice glucémico y distribución de macros para personas con diabetes.
• Celiac Disease Foundation — Guías para dieta libre de gluten, incluyendo prevención de contaminación cruzada y alimentos seguros.
• NIH/NIDDK (National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases) — Guías de manejo de intolerancia a la lactosa, alternativas de calcio y sustituciones alimentarias.
• FARE (Food Allergy Research & Education) — Guías para manejo de alergia a frutos secos, incluyendo alternativas con semillas.

Nota importante: Si bien los planes se basan en fuentes científicas reconocidas, estos no reemplazan la consulta con un profesional médico o nutricionista. Cada persona es única y puede requerir adaptaciones específicas según su condición de salud.

11. Sistema de Gamificacion

La plataforma incluye un sistema de gamificacion con puntos de experiencia (XP), niveles, rachas, logros y ranking semanal/general. El sistema tiene fines motivacionales y no otorga beneficios economicos ni contractuales.

• Los puntos XP se obtienen por actividades como entrenar, registrar progreso, participar en el chat y completar retos semanales
• Las rachas registran dias consecutivos de entrenamiento y se reinician si el usuario no entrena un dia
• El ranking es publico entre los usuarios de la plataforma y muestra nombre y XP
• Pablo Scarlatto Entrenamientos se reserva el derecho de ajustar los valores de XP, logros y reglas del sistema de gamificacion sin previo aviso

12. Chat y Comunicacion

La plataforma incluye un sistema de chat con dos modalidades: Chat General (grupal) y Chat Privado (entre usuarios).

• Los mensajes del Chat General son visibles para todos los usuarios de la plataforma
• Los mensajes privados son visibles unicamente para los participantes de la conversacion y el administrador
• El chat cuenta con moderacion automatica que filtra contenido inapropiado, ofensivo o ilegal
• El uso reiterado de lenguaje inapropiado puede resultar en la suspension temporal o permanente del acceso al chat
• Pablo Scarlatto Entrenamientos se reserva el derecho de moderar, eliminar mensajes o suspender el acceso al chat a usuarios que incumplan las normas de uso

13. Supervision por el Entrenador

El entrenador (administrador) puede realizar las siguientes acciones en la cuenta del usuario como parte del servicio de entrenamiento personalizado:

• Crear y modificar planes de entrenamiento y nutricion
• Registrar sesiones de entrenamiento en nombre del usuario (pesos, repeticiones) cuando entrena presencialmente con el cliente
• Visualizar el progreso, estadisticas y registros del usuario
• Enviar mensajes y notificaciones push al usuario

Estas acciones son parte integral del servicio de entrenamiento personalizado y se realizan con el objetivo de optimizar la experiencia del usuario.

14. Prueba Gratuita

Pablo Scarlatto Entrenamientos puede ofrecer periodos de prueba gratuita a nuevos usuarios.

• La duracion de la prueba gratuita puede variar segun la promocion vigente
• Durante la prueba gratuita, el usuario tiene acceso completo a las funcionalidades de la plataforma
• Al finalizar la prueba, el usuario puede elegir un plan de pago para continuar usando el servicio
• No se requiere tarjeta de credito para acceder a la prueba gratuita
• La prueba gratuita es personal e intransferible, limitada a una por persona

15. Uso de la Aplicacion Movil

La aplicacion movil de Pablo Scarlatto Entrenamientos funciona como un cliente que accede al servicio web principal. Su uso esta sujeto a las siguientes condiciones:

• La aplicacion requiere conexion a internet para funcionar correctamente
• Las notificaciones push son opcionales y pueden activarse o desactivarse en cualquier momento desde la configuracion del dispositivo
• La aplicacion puede actualizarse sin previo aviso para mejorar la experiencia del usuario, corregir errores o incorporar nuevas funcionalidades
• Se utiliza almacenamiento local (localStorage) unicamente para guardar preferencias del usuario y mejorar la experiencia de uso
• La aplicacion no accede a datos del dispositivo (camara, contactos, ubicacion, etc.) sin el consentimiento expreso del usuario
• La aplicacion esta disponible para dispositivos iOS y Android
• El uso de la aplicacion esta sujeto a los terminos adicionales de Apple App Store y Google Play Store segun corresponda

16. Contacto

Para consultas sobre estos términos: @pabloscarlattoentrenamientos